للضحك فوائد نفسية وجسدية كبيرة

الضحك سلاح فعال يحارب التوتر النفسي والحزن والاكتئاب.
الخميس 2021/07/29
الضحك مفيد للصحة الجسدية والنفسية

بريمن (ألمانيا) - قال البروفيسور الألماني ألكسندر ليرشل إن للضحك فوائد نفسية وجسدية جمّة. وأوضح أستاذ علم الأحياء والأخلاق بجامعة جاكوبس في مدينة بريمن أن الضحك يعد سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي والحزن والاكتئاب؛ ذلك أنه يحد من إفراز هرمونات التوتر – وتحديدا “الأدرينالين” و”الكورتيزول”- ويساعد على إفراز هرمون السعادة “السيروتونين”.

وجدير بالذكر أن وجود هرمون التوتر في الجسم مهم، إلا أن ارتفاع مستوياته يعد مهددًا للصحة النفسية بشكل خاص.

إضافة إلى ذلك يساعد الضحك في التقليل من الشعور بالألم حيث يعمل على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم والتي تساعد بدورها على التخفيف من الشعور بالألم. كما أن هرمون الاندورفين يرتبط بنفس مستقبلات الألم في الدماغ، ويعمل هذا على التقليل من الألم الذي يشعر به الفرد.

وكشفت بعض الدراسات العلمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع خلال أوقات محدودة.

هذا يعني أن ترافق الضحك مع الدواء ونمط الحياة الصحي من شأنه أن يساعدك على ضبط مستويات ضغط الدم بصورة أفضل. وتشمل الفوائد الصحية للضحك كذلك تحسين الذاكرة وحمايتها وتحسين المزاج وزيادة الإبداع. كما يعد الضحك شكلا من أشكال ممارسة الرياضة البسيطة.

وأضاف ليرشل أن الضحك يجعل التنفس أعمق وأسرع، ما يسهم في إمداد الجسم بالأكسجين ومن ثم تنشيط القلب والأوعية الدموية.

كما يعمل الضحك عىلى تقوية جهاز المناعة من خلال تنشيط ما يعرف بـ”الخلايا التائية” (T Cells) والانترفيرون جاما.

ووجدت الكثير من الدراسات العلمية أن الضحك يحفّز أجساما مضادة في الجسم من أجل تعزيز صحة الجهاز المناعي.

21